加藤綾子アナも実践中!チーズがもたらす3つの効果

加藤綾子アナも実践中!チーズがもたらす3つの効果

フジテレビの大人気アナウンサーである加藤綾子さん他、
多数の芸能人が好んで食べているチーズには、
豊富なビタミンカルシウムが含まれており、
健康や女性の美容に大きな効果をもたらすと言われているほどで、
多くの芸能人が美容法としてブログなどで推奨しています。

 

もちろん、そのまま食べても美味しいですが、
料理のアクセントとして取り入れたり、
お酒のおつまみや、おやつにもぴったりで老若男女に愛されるチーズは
その種類も豊富で、スーパーで簡単に手に入れられるものから
希少価値の高いものまで、ラインナップに溢れています。

加藤綾子さんの美容と健康の秘訣でもあるチーズの魅力をもっと知って、
栄養価の高いチーズを取り入れた食生活をご紹介します。

 

チーズが好きな人は芸能人でも多数いることで話題になっており、
協会認定されたソムリエの資格を持っている芸能人までいるほどです。

そんな中、フジテレビのエースとまで言われている
人気アナウンサーの加藤綾子さんも自分で認めるほどのチーズ好きで、
自身のブログに自宅でできるフォンデュ用の鍋を購入したことを紹介していました。

チーズには豊富な栄養素がぎっしり詰まっており、
女性にとって嬉しい3大効果が期待できます。

 

一つ目は、豊富なビタミン摂取による美肌つくりに最適だということです。

脂溶性ビタミンといわれているビタミンAが含まれていますが、
これには体の皮膚や粘膜を丈夫に健やかに保ちながら免疫力を高める作用があり、
肌にハリとツヤを与えるだけでなく、
肌を引き締めて日焼けしたダメージを受けた肌や冬の乾燥肌を修復して、
潤いを取り戻すといった作用もあります。

 

また二つ目は、ずばり女性の永遠の課題でもあるダイエットに効果的だと言われています。

水溶性ビタミンの一つであるビタミンB2には体内に取り入れた糖質、
脂質、たんぱく質の代謝を促進させ、
過酸化脂肪の分解のはたらきを活発にします。

そのため余分な脂肪を体に溜め込むことなく、
体に脂肪をつきにくくする効果があるとしてダイエットにぴったりです。

体内の代謝も上がるため、デトックス効果も発揮し、
少しずつ体質改善ができることも見込めます。

また、ビタミンB2にはダイエットだけでなく
皮脂の分泌もコントロールするのでニキビ肌に悩んでいる人にも、
ニキビ予防としてもおすすめです。

 

そして、3つ目は、カルシウム摂取による健康面でも作用があることです。

カルシウムは骨を丈夫にするというイメージが一般的ではありますが、
骨を丈夫にしたり以外にも、
筋肉のはたらきを滑らかにするという特徴があります。

加齢とともに骨や歯が衰えてくることを防いだり、
カルシウムが不足しがちな妊婦さんや授乳中の方にも取り入れてほしいです。

カルシウムはそのまま摂取しても
なかなか吸収されにくいというデメリットがありますが、
チーズは発酵食品のためたんぱく質
アミノ酸に分解されているので体内に吸収されやすく、
栄養を取り入れやすいので、牛乳が苦手で飲めない方にもおすすめです。

 

このように、美肌、ダイエット、骨と歯の健康という
3つの嬉しい効果が詰まっているチーズは、
味も美味しくさまざまなレシピにも取り入れやすく、
大変人気が高い食材ということで多くの芸能人も好んで食べており、
たびたびテレビ番組でも取り上げられています。

 

種類も豊富で、さまざまな味を楽しむことができ、
1人でも食べても美味しくみんなでワイワイ集まりながら食べても楽しめる一品です。

そして、朝早くから生放送を毎日こなし、
その他番組の司会や特番を抱えるハードな生活を送っている
人気アナウンサー加藤綾子さんの美容法と健康法の一つには、
ずばりチーズの力が存在していたのかもしれません。

チーズによって、美容と健康を同時に取り入れることも夢ではありません。

 

このコラム記事のライター Yotsuba

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