キレイな有名人に学ぶ!続けられるダイエットの法則

キレイな有名人に学ぶ!続けられるダイエットの法則

ダイエットに取り組んでいる女性は多いと思いますが、
その中にはモデルや女優など有名人のスタイルの良さを目指しているという人も多いでしょう。

有名人のスタイルの中では
「脚など体のラインは適度に細いのにバストはあって憧れる」
という人もいるでしょうし、
現在のスタイルを美しいまま維持したいと考える人も多いはずです。

そんな理想的なスタイル実現したり維持するためには、
憧れの有名人のダイエット法に取り組んでみるというのも有効な手段の一つでしょう。

ハーブティーや酵素を使った方法など気軽に取り組めるものが多いので、
上手く活用して憧れのスタイルを目指すのも良いかもしれません。

 

ミランダ・カーに学ぶ!ココナッツオイルの習慣

日本人の女性にも憧れの対象となっている
海外の人気モデルのミランダ・カーが愛用しているココナッツオイルが注目されています。

ミランダ・カーはココナッツオイルをお茶や果物にかけて摂取するなど、
日常的に摂取するようにしているようですし、
「自分の体型や美しさはこのオイルを摂取しているおかげだ」と話しています。

このオイルには腸の動きを良くしたり、
免疫力アップや脂肪を体に溜め込まないようにする効果があり、
冷え性改善やアンチエイジング効果もあると言われています。

ただこのダイエット法は有効成分が壊れていない
ヴァージンココナッツオイルを使うのが注意点だと言われています。

 

石原さとみに学ぶ!食事中よく噛む習慣

女優としてだけではなくバラエティー番組やテレビCMなどでも、
その活躍ぶりをよく見かける石原さとみさんですが、

実は映画やドラマの撮影期間だけスリムな体型に整え維持している一方で、
それ以外の期間は少しふっくらした体型をしているという事から、
その体型を調整するダイエット法が話題になっているようなのです。

石原さとみさんが実践しているのはシンプルなダイエット法で、
野菜を多く摂取して和食をメインとした食事や運動、
また食事を1回あたり30回以上良く噛んで食べる事、
自分の体型を常日頃確認する事だそうです。

特に満腹中枢を刺激して食欲を抑えるよく噛む食べ方はポイントのようです。

 

深田恭子に学ぶ!朝のダイエット習慣

90年代から映画・ドラマ・CMや歌手としても活躍している深田恭子さんですから、
ご存知の方は多いでしょうが、アンケートでは男性から理想のスタイル1位に選ばれるなど、
少しふっくらした体型のイメージの方も多いかもしれません。

しかし、ダイエットに成功した事で劇的にスタイルが変わり話題を集めているのです。

深田恭子さんが実践したのは朝食をバナナ1本に置き換える
置き換えダイエットであったり、白湯ダイエットや加圧トレーニングです。

特に胃腸に優しい白湯ダイエットは
お酒が好きな深田恭子さんにピッタリだったようで、5kgの減量に成功して効果的だったようです。

 

ダレノガレ明美に学ぶ!ハーブティーの習慣

ズバズバものを言う言動から話題のダレノガレ明美さんですが、
美しい顔立ちのハーフタレントで憧れる女性が多く、
体型に関してもダレノガレさんのダイエット法が
「真似してみたくなる」という事で注目を集めています。

ダレノガレさんのダイエットは無理をしないがテーマであり、
ダイエット効果があると言われる高価なハーブティーを飲んだり、
朝は黒ゴマや豆乳のミックスジュース・昼は和食中心・夜は炭水化物を抜いた野菜のみという食事法、
また足のリンパマッサージや水泳などの有酸素運動です。

これらの組み合わせで2か月で6kgの減量に成功したようですが、
簡単に出来そうという事で注目されています。

 

浜田ブリトニーに学ぶ!酵素と野菜の習慣

テレビに頻繁に出演していた時期がありましたし、
ギャル漫画家の浜田ブリトニーさんをご存知の方は多いでしょうが、
激ヤセした事でも一時話題になりましたから、その痩身法に関心を持たれている方も多いでしょう。

浜田さんが実践したのは太りやすい体の部位に使い捨てカイロを貼ったり、
大股で早歩きを習慣づける事、また野菜中心の食事や酵素ドリンクによる置き換えダイエットです。

特に置き換えダイエットは摂取カロリーを減らして脂肪燃焼を高めるため効果的だったようで、
酵素ドリンクメーカーの広告塔にもなっています。
これらのダイエット法で体重は2か月半で10kg減の結果を残しています。

参考URL http://crowd.9-1.jp/oro

 

女優、有名人は常日頃、多くの人たちの目に触れるという意識を持って、
様々な努力をしていることでしょう。

私たち一般人でも、目標と意識を持ち、
継続的に努力することが
どんな方法であれ、成功の要なのかもしれませんね。

 

このコラム記事のライター Yotsuba

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「ハーブティー」



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