モデルも愛用してる!アントシアニンやビルベリーの効果・効能

モデルも愛用してる!アントシアニンやビルベリーの効果・効能

アントシアニンは酸化を予防する効果の高い成分です。

抗酸化作用と言う事は美容に敏感な方はご存知の通り、
アンチエイジングにも大きく関与しています。

一番、知られているのは目にとても良いという事と知られていますが、
果物に少量しか含まれていない為、多く摂取するのに大量に果物を食べなくてはなりません。

 

主にブルーベリーに多く含まれていると言われていますが、
ビルベリーにはブルーベリー以上のアントシアニンがある事が知られています。

このビルベリーのサプリを飲み続ける事で
アントシアニンの効能である抗酸化作用が体を若返らせる事ができます。

 

例えば、体の外は紫外線から肌をまもりシミソバカスなどの予防にもなります。

体の中では血流がよくなり、血管もしなやかになるなど若返りの効果が期待できます。

もともとアントシアニンが体に良い事は以前から知られていました。

アントシアニンは紫キャベツやナスなどの野菜や
イチゴ葡萄などの果物に少量含まれている成分です。

しかし、元々の含有量が少ない為
大量に食べないと中々、充分な量を体に取り込む事が難しいのが実情です。

アントシアニンの優れている所は
その成分は加熱しても冷凍しても壊れる事が無いと言う事です。

ですから、たとえば野菜などは毎日、山の様に食べるとしても
煮物にしたり生で食べたり焼いたりしても体の中に取り込む事は出来ますが、
毎日、アントシアニンを取る目的で料理する事自体が大変です。

 

果物なら生でそのまま食べられますが、
毎日、大量に食べていると同時に大量の果糖も食べる事になり
今度はカロリーの面で心配をしなければなりません。

その中でもブルーベリーアントシアニンを含む量が多い事で知られています。

ブルーベリーなら生ででも食べる事はできますが、
それを毎日の食べ続けていると飽きてしまいます。

しかし、サプリメントとして毎日の習慣にすれば
一日一粒を飲めば大量のブルーベリーを食べたのと同等のアントシアニンを取りこむ事ができます。

 

しかもサプリメントとして出ているものでは、
ブルーベリーよりさらにアントシアニンを多く含むと言われる
ビルベリーのサプリメントがあります。

 

ビルベリーとはブルーベリーの原種で野生で育ったものを指します。

それを一般に栽培用に品種改良されて育てられたものがブルーベリーです。

野生種なので厳しい自然の中で育つため
その体内にアントシアニンを大量に含んで成長します。

ですからブルーベリーの2~5倍もアントシアニンの量が多いのがビルベリーです。

 

ところで、アントシアニンの必見すべき効能は抗酸化作用です。

酸化を抑える事に優れていると言う事です。

年を取ったりするのは細胞の酸化の影響を受けて起きている現象なので
それを抑えると言う事は
いつまでも若さを保つ事が出来ると言う事につながります。

 

その効果は、暫くサプリメントを飲んでいくうちに効果がみられます。

まず疲れを感じにくくなります。
体内で細胞が酸化に傾くと循環が悪くなり、疲労物質などが溜まってきます。

そうなるとより疲れを感じるという悪循環が起こりますが、
アントシアニンの効果でその循環を裁ち、朝の目覚めもよくなります。

 

肌の状態も新陳代謝が正常に行われターンオーバーが正常化する事で
シミソバカスを予防したり、
既にできているシミを目立たなくさせる効果が見えだします。

 

その他、肌のたるみなども酸化による仕業なので改善が期待できます。

効果は外見だけではなく、内部でもアンチエイジング効果が期待できます。

まず、血流がよくなり肌のくすみもとれ、動脈硬化を抑制してくれるので、
脳卒中や脳梗塞の予防にもつながります。

免疫力アップにも貢献し、病気になりにくくするなど
まだまだ解明されていない未知の力を秘めています。

 

こうした効能が沢山詰まったビルベリーのサプリを
毎日取る習慣を続けるだけで若返りの効果を体の中や外から実感できるというわけです。

その為、普段からオフィスワークや運転など、
目からくる疲れや肩こりを気にする男性&女性の方だけでなく、
美を維持するモデルや女優も愛用している人気のサプリメントとなっているのです。

 

ビルベリーについて その1

⇒ 健康は正しい食生活から手に入れる!アントシアニンを含む野菜・食べ物について

 

このコラム記事のライター Yotsuba

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