ストレスに押しつぶされそう。。。そんな時に取りたいミネラルは?

ストレスに押しつぶされそう。。。そんな時に取りたいミネラルは?

 

生きている限り悩みは尽きません。

職場での人間関係、将来に対する不安、家庭での不和、経済的な心配、

疎外感、さみしさ、病気、さまざまな悩みを抱え、

ストレスに押しつぶされそうになって、何をしたらいいかわからない時ってありますよね。

ストレスはメンタル的なものと考えられがちですが、
実は身体の中でも変化が起こっています。

ストレスと戦うために、体に取り込みたい栄養、それはマグネシウムです。

あなたがストレスを感じたり、激しい興奮状態にあるとき、
体内の副腎皮質ではアドレナリンが分泌されます。

マグネシウムは、アドレナリン分泌によって緊張した筋肉を弛緩させたり、
高まった血圧を正常にしたりする働きを持っている大切なミネラルです。

神経系に働きかけ、興奮を和らげてもくれます。

 

ところが、ストレス状態にあるとき、
マグネシウムは血液細胞から放出され、
血漿に取り込まれ、最終的に尿と共に排出されます。

慢性的にストレスにさらされると、
マグネシウムは激減します。

ストレスを受ければ受けるほど、
マグネシウムが放出されてしまうのです。

そして体内のマグネシウムレベルが低ければ、
より多くのアドレナリンが放出されてしまうという悪循環が起こってしまいます。

 

毎日を生き生きと楽しくすごしたいのに、
気持ちとは反対に、何もやる気が起こらない時、

真面目でがんばり屋のあなたは、
自分を責めて、さらに多くのストレスを自分に課してしまいがちです。

でも、それはあなたのせいではないのです。身体が発している栄養不足のサインです。

サプリメントで身体にマグネシウムを補給してあげましょう。

サプリメントを化学的な合成品と思いこみ、
やみくもに栄養は食べ物から取るようにしている人もいますが、
現在私たちが口にする食品の多くは、その加工過程で大量にミネラルを失っています。

50年前の野菜と、今の野菜に含まれる栄養は全く同じとは言えません。

サプリメントは確かに人口的なものですが、
天然素材を使用した優れたサプリメントは、
あなたの健康を助ける大切なアイテムとして、
日常生活に積極的に取り込みましょう。

その際、保存料、人口的な甘さを用いない、
自然に近いものを選ぶことをお勧めします。

 

このコラム記事のライター yoks

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