ダイエット効果も期待できちゃう!今注目の「スピルリナ」の効果・効能

ダイエット効果も期待できちゃう!今注目の「スピルリナ」の効果・効能


今注目の「スピルリナ」に関しては
テレビの情報番組などで取り上げられる事が多いですし、
雑誌やネットなど様々なメディアを通して見かける事も多いでしょうから、
スピルリナについて詳しく知りたいという方は多いかもしれません。

 

スピルリナは「奇跡のスーパーフード」とも
「世界で最も完璧な食品」などとも称される事がある健康食材であり、
国内でも大人気の海外のスーパーモデルが健康と
美の必需品と愛飲している事などからも話題の食材です。

そのように称されるのはスピルリナに含まれている豊富な栄養素からですが、
その栄養価の高さから健康や美容面で効能があるのは勿論、
ダイエット効果も期待できますし、
放射能対策の健康食品としても注目されている食材なのです。

 

「スピルリナ」は35億年前という遥か昔から存在している
藍藻類の一種であり螺旋状の形をした藻の事を指しますが、
人口増加に伴う食糧危機の救世主となるとも言われている未来食です。

 

スピルリナはパウダーやサプリメントで摂取する事が一般的ですが、
特筆すべきは何といってもその栄養価の高さでしょう。

特にタンパク質の含有量が飛び抜けていて
良質なタンパク質を豊富に含む大豆よりもはるかに多く、
そのタンパク質の含有量は成分中の60%から70%と言われています。

またスピルリナはタンパク質の含有量の高さだけではなく、
人体では合成する事が不可能である必須アミノ酸9種を全部含んでいますし、
「歩く緑黄色野菜」とも言われるほどミネラルビタミンも豊富に含んでいる食材です。

生命活動に不可欠な亜鉛リンなどのミネラルを始めとして、
ミネラルの中では特に鉄分などが豊富に含まれていますし、
ベータカロテンが非常に多く含まれていたり、
野菜にはあまり含まれていないビタミンB12が豊富に含まれている特徴があります。

 

スピルリナには他にも不飽和脂肪酸クロロフィルなど様々な栄養素を含み、
5大栄養素がバランスよく含まれている健康食材です。

 

こういった高い栄養価を持つスピルリナには多くの効能があり、
特に女性に多い症状の改善に効果が期待できるので、女性に嬉しい健康食材と言えるでしょう。

効能としてはダイエットの天敵と言われる便秘の改善効果が期待出来ますが、
スピルリナは成分中の8%から10%が食物繊維であり、
その食物繊維の含有量は同じく話題の健康食材「クロレラ」の2%から3%を大きく上回る含有量です。

食物繊維には整腸作用がありますから、
腸内環境を整えて便秘の解消・快便に導いてくれる効果が期待できます。

またスピルリナは胃の中で水分を吸収する働きがあるので、
食前に飲む事で胃の中で膨らんで食欲を抑制する効果もあります。

そのためスピルリナを日常的に摂取する事でダイエット効果が見込めますから、
なかなかダイエットの成果が得られない女性には
うってつけのダイエットの食品と言えるでしょうし、
鉄分も豊富に含まれている事から女性に多い貧血予防にも効果的です。

 

ただスピルリナはダイエット効果のみならず、
摂取する事でリンパ球が活発化する事から
免疫力アップの効能がある事が臨床試験で証明されていますし、
他にも臨床試験では血圧や血糖値、
コレステロール値を低下させる働きがある事も報告されていたり、
尿中の放射能レベルを低下させたという報告もされています。

 

ですから、メタボリックシンドロームや糖尿病など
生活習慣病の予防・改善効果が期待できる食材なのです。

スピルリナにはこれらの効能以外にも、
炎症を鎮める作用がある物質が含まれている事から抗炎症作用があったり、
アレルギー症状を抑制するガンマ・リノレン酸の生成を活性化する作用があるため、
花粉症などのアレルギー症状の緩和も期待できます。

 

さらに、スピルリナはタンパク質が豊富に含まれている事から育毛に良いと言われていたり、
抗酸化作用を持つベータカロテンも豊富に含む事からアンチエイジングにも有効だと言われています。

こういった様々な効能を持つ素晴らしい食材のスピルリナですが、
アレルギー体質の人は稀に副作用を起こす可能性があるので
医師に相談するなど気を付けておく必要があります。

 

女性にも男性にも嬉しい効果が満載のスピルリナ。

日々の生活の中に取り入れていきたいサプリメントのひとつと言えるでしょう。

 

このコラム記事のライター Yotsuba

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