美肌への効果的な飲み物とは? 身体と肌の代謝を考えてみよう!

美肌への効果的な飲み物とは? 身体と肌の代謝を考えてみよう!


 

美肌への効果的な飲み物とは?

 

〜 身体と肌の代謝を考えてみよう! 〜

 

皆さんは肌に良い飲み物と言われてパッと思いつくものは何でしょう?

今回は、毎日飲むであろう飲み物のトピックです。

まず、肌にあまり良くないと言われているのは、

 

・栄養ドリンクやコーヒーなど、

カフェインを多く含むもの

カフェインは「カフェイン中毒」という言葉もあるように中毒性があると言われています。

更に、夜に飲むと良質な睡眠を妨げる要素になるため
睡眠中の肌の再生を妨げる原因となります。

睡眠について  →  肌のターンオーバーサイクルを保つには睡眠はとっても重要!

カフェインは神経興奮要素があるので、飲み過ぎには注意ですね。

 

・水の飲みすぎにも注意!

水は無害で身体を綺麗にしてくれるというイメージがありますが、
水自体には浄化作用はありません。

逆に、飲みすぎると、むくみ、胃や腸の不良の原因となります。

特に、冷たい水を飲むのはよくありません。

冷たい水は、身体を内から冷やしてしまうため
肌の代謝を下げてしまう原因となります。

水分の必要な運動後などでなければ、普段の生活の中でも水の飲みすぎにも注意しましょう。

 

では、何がオススメなのでしょう?

 

それは、ハーブティーです。

ハーブティーは冷やしても美味しいですが、
肌のことを考えると冷たいハーブティーは飲み過ぎ注意となります。

温かいハーブティーがオススメです。
(普段から温かいハーブティーを飲むのがオススメと言われています。)

 

ハーブティーにはカフェインが入っていないものがほとんどです。

ローズヒップティーハイビスカスティーなどは
「ビタミンCの宝庫」、「ビタミンCの爆弾」と言われているほど
ビタミンCが豊富です。

 

カモミールティーなどはリラックス効果や
アロマティック効果がありますので、就寝前でも飲めます。

 

冷え性の人には身体の内から温めてくれる
ジンジャー(しょうが)が含まれているティーもオススメです。

 女性の方には近年、不妊治療で取り上げられている
ホルモンバランスを考慮してルイボスティーもオススメです。

薬効成分も多く含まれているハーブティーで
美肌を意識するならば、身体の内からの代謝を意識し、
飲み物にも心遣いをしていきましょう。

 

このコラム記事のライター Yotsuba

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