ダイエットにピッタリ!痩せたい人にオススメのローズヒップティーの正しい飲み方

ダイエットにピッタリ!痩せたい人にオススメのローズヒップティーの正しい飲み方


美容や健康のため、ハーブティーを飲んでいるという人も多いと思います。

そんな方にはローズヒップティーはもうお馴染みですね。

赤いハーブティーで、豊富なビタミンCを含んでいて、
美肌に効果的なイメージが強いのではないでしょうか?

そんなローズヒップティー、実はダイエットにも効果的で、
キレイに痩せたいときにおすすめの飲み物なのです。

いったいローズヒップティーのどんなところがダイエットに効果があるのでしょうか?

そして、どのように飲めばダイエットに効果的なのでしょうか?

ローズヒップティーの効能なども見ながら、
ダイエットをしたいときにぴったりの、ローズヒップティーの正しい飲み方を考えていきましょう。

 

さて、まずはローズヒップティーとは
どのような飲み物なのかを紐といていきましょう。

ローズヒップティーの特徴は、なんといっても程よい酸味ですが、
その酸味が象徴するように、豊富なビタミンCの含有量を誇ります。

その量は、100g中450~900mgとも言われており、
通称「ビタミンCの爆弾」などと呼ばれることもあるようです。

 

また、ビタミンCのほかにも、ビタミンE鉄分食物繊維カルシウムなど、
食事制限などをすると不足しがちな栄養素を豊富に含んでいます。

美容のためのダイエットに栄養不足は大敵ですので、
このようなビタミンCをはじめとする豊富な栄養素は、
美しく痩せたい人には嬉しい効能といえます。

 

そして、ダイエットに非常に効果的な効能が、脂肪燃焼効果です。

ローズヒップティーにはティリロサイドという成分が含まれており、
これが体内の脂肪酸であるβ酸化を促進させる酵素を活性化し、
また、細胞内の脂肪燃焼を促す働きをもっています。

肝臓の中性脂肪の量を抑える働きもあるため、
特に内臓脂肪を減らすのに効果的な成分なのです。

このティリロサイドの脂肪を燃焼させる力は、
運動することによって効果が得られるため、
運動前に飲む、という飲み方をひとつおすすめします。

 

脂肪燃焼効果とは別に、間接的にですが、ダイエットを支えてくれる効能もあります。

たとえば、ビタミンCなど豊富な栄養素に由来する
免疫力の向上、ストレス耐性の強化などがあります。

風邪や花粉症などで体調を崩してしまうと、ダイエットがなかなか進まなくなります。

食事制限などをしていると普段より強くストレスを感じますし、
ストレスもダイエットを阻害する要因になります。

 

ローズヒップティーでこのような力を取り入れ、ダイエットを阻む要因を取り除いていきましょう。

このような、脂肪燃焼パワーとダイエットを助けてくれる補助的な力を
あますことなく取り入れるためのコツをさらに紹介します。

 

まず、気をつけていただきたいのはお茶の温度です。

ローズヒップティーに豊富に含まれているビタミンCは水溶性で、高熱に弱い成分です。

体に摂取されるまではプロビタミンCという、熱に強い形でお茶の中に存在できるのですが、
温度が85度を超えてしまうと、熱に強いプロビタミンCも壊れてしまうといわれています。

ですので、お茶を煮出す温度は85度以下が望ましいでしょう。

 

そして、あますことなくローズヒップティーのパワーを取り入れるのに重要なのは、
カップなどに残った出がらしの実も食べてしまうことです。

ビタミン類は水溶性ですが、お茶にしても、かなりの割合で実の中に残っているのです。

実も食べることで、ティリロサイドの成分と
豊富な栄養素をより効果的に摂取することができます。

ただし、特にビタミンに関しては水溶性ということもあり、
過剰に摂取された分は体の外に排出されてしまいますので、
残った実までしっかり食べるということと併せていくことで、
一度に何杯も飲むより、少しずつ摂取したほうが、
結果的にたくさん摂取することができます。

 

運動前に飲む。

85度以下の温度で煮出す。

一度に少しずつ摂取する。

カップなどに残った実まで食べる。

こうした飲み方が、美しく痩せるためには効果的だと言えます。

 

このコラム記事のライター Yotsuba

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「ローズヒップティー」






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