新陳代謝と食事の関連性!美肌と美容に結びついている3つの理由

新陳代謝と食事の関連性!美肌と美容に結びついている3つの理由


高齢化に伴って近年、急速に、社会では健康ブームになっています。

さらに美に意識の高い女性が多くなった影響で、
美容もブームのひとつとなり、様々な美容法が取り入れられています。

様々な食品や製品を使って美と健康を守るのはプラスの事ではありますが、
根本となる体質を改善していかなければそれらのアイテムも意味がなくなってしまいます。

体質改善において最も大切なのは新陳代謝の活性化です。

身体が上手く代謝していれば老化や身体の不調から守られます。

 

さらに美肌を作る決め手にもなりますから、
普段の食事や生活習慣を見直して改善していく必要があるでしょう。

肌の状態と新陳代謝が結びつく理由はいくつかあります。

まず新陳代謝が良くなると体内の老廃物を排出して細胞に栄養を与えます

このサイクルは身体のあらゆる部分で行われており、肌にもこの働きが影響しています。

肌細胞は一定の周期で生まれ変わるようになっており、年齢と共にとの速度が遅くなりますが、
代謝がよければ速度が上がります。

肌にも体内に悪いものがあり、
それを外に排出する力が常に働いていれば悪いものを
溜める事がなくなるので結果的に美肌を実現できます。

 

さらに代謝というのは血液やリンパ液の巡りがよくなる事と連動しています。

食事などで血行改善をするのは代謝を上げるための方法でもあるわけです。

血行が悪い状態だと肌にもその状態が顕著に出てきて、
特に皮膚の薄い目の下にはクマが発生したりして顔色も全体に悪く見えてしまいます。

 

この仕組みを理解すれば分かりますが、血行が改善すると、
血色がよくなって見た目としてきれいな肌を実現する事が出来ます。

また、これに伴って体温が上昇します。

血液がしっかり流れていない場所は冷たくなったりしますが、
これが大部分を占めると体温が下がってしまいます。

 

体温が下がると身体全体の機能が低下してしまい細胞の働きすらも、にぶってしまいます。

よって体温は常に36.5度程に保っておくことが健康と美容への近道となるわけです。

これらの事から新陳代謝が美容と健康に直結するのが分かりますね。

外側からの働きかけだけで代謝をよくするのは難しいですから、
食事の改善などを併用して活性化していくのがよいでしょう。

 

逆に代謝がよくなる事によって起こる
これらの現象を先取りしてやる事によって代謝が改善する場合もあります。

例えば身体を冷やさないようにする、
マッサージで血行を改善させるなど、逆の考え方でも体質改善が出来ます。

ヨガなども有効ですし、
身体を温める効果もある生姜(しょうが)などの入ったジンジャーティーなどを
飲むのも良いでしょう。

 

このコラム記事のライター Yotsuba

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