新陳代謝とハーブティー!脂肪燃焼に役立つ理由4つ

新陳代謝とハーブティー!脂肪燃焼に役立つ理由4つ


ダイエットや美容、健康を気にかけている女性の中で注目されているのがハーブティーです。

直接的に脂肪燃焼をしたり新陳代謝を向上させるという効果はありませんが、
代謝や消化をサポートしてくれたり、美容効果の高いお茶も多く人気となっています。

脂肪燃焼に役立つ理由としては、ハーブにはビタミンミネラル
食物繊維が豊富なため腸内環境を良くして便秘を改善する効果があります。

便秘が改善されると新陳代謝なども向上します。

栄養を摂取するだけではなく、デトックスにも効果的です。

利尿作用によって有害なミネラルなどを外に排出してくれることで、代謝が良くなります。

ほかにも、脂質の分解や促進をする、
リンパの流れを良くして新陳代謝を高める働きがあるものがあるなどが上げられます。

ハーブティーにはさまざまな種類があるため、
美肌やダイエットなど自分に合ったものを選ぶことができるのも魅力です。

フェンネル消化促進やダイエットに効果的です。

食前に飲むことで食欲を抑える働きがあり、
食後に飲めば消化不良や胃もたれを改善するのにも良いとされています。

ネトルは緑茶のような香りのするハーブです。

ビタミン類鉄分マグネシウムポリフェノールなどが豊富に含まれており、
貧血予防や血液の浄化、利尿作用による、むくみ解消に効果があります。

抗アレルギー作用もあるため花粉症の人にもおすすめです。

美肌になりたいと言う場合には、レモングラスが良いとされています。

レモンに似た爽やかな香りはリフレッシュ効果が高く、
血行促進効果によるむくみや冷え性、肩こりの改善を期待することができ、
皮脂分泌の調整や毛穴引き締め効果によって肌の調子を整えることにも良いとされています。

ジュニパーベリーは、体に溜まった老廃物を除去するのに優れています。

また、利尿効果にも良いとされていますが、
長期の連続使用はおすすめできないため注意が必要です。

リンデンは優れた鎮静作用があるほか、利尿効果や脂肪を分解するにも効果的です。

ほかにも動脈硬化や高血圧の予防にも良いとされています。

アーティチョークは血中のコレステロールを下げて脂肪の分解を促進する効果があります。

また、アーティチョークに含まれるシナリンという成分が美肌や美白に効果があるとして注目されています。

さまざまなハーブティーがありますが、中には苦みがあり飲みにくいものもあります。

そんなときには、ブレンドハーブで飲んだり紅茶と合わせて

飲んだりすることによって飲みやすくなります。

このコラム記事のライター Yotsuba

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「ハーブティー」






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