激ヤセ?TOKIOの山口達也さんの健康法

TOKIO


山口達也

サーフィンで健康法をとりいれる!

 

TOKIOの山口達也さんと言えば、キャスターとして活躍されたり、無人島で家を作ったり、
TOKIOのライブで活躍されたりと、多忙な毎日を送られています。

山口達也さんは、以前は、ふっくらしたイメージがありましたが
最近では、色も黒くなり、激ヤセしたということが言われています。

朝の情報番組にも出演されているので、心配された方も多くいらっしゃることでしょう。

山口達也さんは、太りやすい体質でもあり、一時期太った時期から
自分で健康を意識し健康法をとりいれたそうです。

彼は、趣味のサーフィンを定期的に行っているそうです。

サーフィンは、水の中に入っているだけでも非常にカロリーを消費するスポーツです。

波の抵抗を体全体で感じますし、波を待っている間だけでも、かなり腹筋が鍛えられます。

乗る波がきたら、板の上に体をのせ、水泳のクロールのように波にむかって、板を走らせなければいけません。

波の上に乗るわけですから、筋肉も体幹も鍛えられます。

それに耐えるだけの体力も消耗します。

サーフィンは、背筋も使いますから、全体の筋肉がかなり鍛えられ、
ハードなスポーツです。定期的に続けることで、引き締まった体を維持しているといえます。

 

しそ油と舌出しで!ダイエット効果

 

山口達也さんの健康として、しそ油をとることを習慣にしています。

しそ油は、肥満予防、脳の活性化にも効果があることで有名です。

栄養素が高いので、ダイエット中の栄養不足や偏りを防いでくれます。

良い油なので腸にも良く、便秘予防にも効果があります。

体の中に良いものを取り入れて、スプーン1杯のしそ油で、
ダイエットを意識し健康法に取り入れています。

また、山口達也さんは、痩せたのと同時に顔もだいぶ小顔になりました。

彼は、小顔に効果のある舌出しダイエットを行っているのです。

舌を出すことで、首の筋肉と、あごの筋肉が鍛えられます。

なかなか鍛えられない筋肉なので、意識して舌を出して動かすことで小顔になれるのです。

テレビで拝見していても、顔周りがだいぶスッキリされています。

また、舌を左右に動かすことで、顔を支える筋肉のバランスがとれることも知られています。

体のゆがみは痩せにくい体質の原因になるので、体全体のゆがみにも期待ができます。

舌を動かすことで、脳の神経も刺激するので、活性化されます。

朝に起きて、舌を動かすことを習慣にすることで、むくみもとれて効果抜群です。

アイドルとして活躍されている方ですから、常に健康に気を付け、
テレビへの映りも気を遣い努力をされている方です。

 

食事改善とトレーニングで健康に

 

山口達也さんは、食事改善をし体型を維持し、ダイエットにも常に気を遣われています。

年齢を感じさせないほど、いつもカッコいいです。

山口達也さん流の食事改善、食事法は
ストイックな食事制限をするのではなくプチ断食を行っています。

ストイックにしすぎると、逆にストレスがかかり、暴飲暴食に繋がってしまうそうです。

食べ過ぎた翌日の午前中は、水や、野菜ジュース等で調整をして、野菜や果物を多く採っています。

ココアダイエットや、オオバコも取り入れているそうです。

とにかく食べる事が好きで、チャーハンや、ラーメンも大好物だそうです。

その為、人一倍ダイエットには気を遣っているそうです。

健康法としては、サーフィンの他に、ジョギングや、キックボクシングも取り入れています。

食べることが大好きな分、運動も定期的にしっかり行って体型をキープしているといえます。

早寝早起きであることも、知られています。

お酒も好きなので、かなり意識して体重も管理しているといえます。

また、食べるとすぐに汗をかくそうで、新陳代謝も良いです。

TOKIO の一員として、活躍されている方ですから、常に健康に気をつけて、
ストイックにトレーニングをしているといえます。

ストイックなジムなどの運動やサーフィンなどは少々、敷居が高いので‥
舌出しダイエット法から初めてみてはどうでしょうか?

 

このコラム記事のライター Yotsuba

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