SMAP 草薙剛さんに学ぶ、健康に良い規則正しい生活

Smap

草彅剛

早寝、早起きを習慣に

 

SMAP の草薙剛さんは、健康的な生活を送られていることで有名です。

香取さんに以前、どんなに遅くても12時には寝て、
普段はだいたい10時には寝ていることをお話しされていました。

早寝早起きをすると、生活のリズムが整います。SMAP の仕事もして、
他の仕事もされていて、それでもあれだけ若々しく健康的でいられるのは
やはり規則正しい生活、早寝、早起きの効果であることがいえます。

健康法についても、知識が深く、意識して体にいいものを取り入れています。

草薙さんは、体力と健康は大切だと言っています。

早起きして、日光を浴びると、メラトニンというホルモンが分泌されます。

このメラトニンは、眠りにも深い関わりがあって、眠りを誘うホルモンです。

メラトニンは、日光を浴びてから15時間後に分泌されます。

その為、朝早起きをすれば、自然に体内時計が動き出し、眠くなるのです。

このリズムを続けていれば、朝の目覚めもすっきりします。

朝食を採る時間もできて、心に余裕も生まれます。

これを実践されているされている草薙さんは、本当に努力家で、ストイックな方です。

また、早寝早起きのコツは、決まった時間に布団に入ることだともいわれています。

忙しい中でも、健康をキープされている草薙剛さんは素晴らしいです。

 

食生活を大事にしている

 

食事に対しても、こだわりを持っている草薙剛さんです。

朝は野菜のスムージーを採ることを日課にされているそうです。

自分で料理もしますし、野菜を買って、楽屋で稲垣さんにあげているという話もテレビでよくされています。

健康は、食事からと言われる通り、体の中から意識して、いいものを採っていることがうかがえます。

更に、草薙さんは野菜サラダを食事の始めに摂取して、たくさんの量を食べることを習慣にしています。

よくライブ前の食事風景が撮影された時にも、もりだくさんのサラダを召し上がっていました。

それから、タンパク質の魚、納豆等を中心に、バランスよく召し上がっていました。

日ごろから食生活を大事にされている人です。

あのスタイルの良さを維持し、筋肉の量も抜群です。

食べるもので人間の体ができていると言われているので朝は、味噌汁と魚を中心に食べています。

非常にバランス良い食生活を意識されています。

また、よく噛んで食べています。よく噛むことで、満腹感も得られますし、
食べ過ぎを防ぐので、非常に良いことです。

食に興味がなければ、食べることに重要性をおきません。

炭水化物にかたよることなく、
野菜と良質のたんぱく質を中心に採ることを常に心がけている草薙剛さんです。

 

運動をする習慣について

 

草薙剛さんは、健康法のひとつに、毎日ジムで、5キロから10キロのジョギングを行っています。

体の芯を鍛えたいそうで、きれいな筋肉と腹筋をされています。

毎日の日課にすることで、汗をかき、新陳代謝もよくなるので、ジョギングの効果があらわれています。

あんなに過密なスケジュールの中でSMAPの仕事や、個人の仕事をこなしながら
食生活も、運動も、睡眠も完璧にこなす草薙剛さんは、プロとしての意識を感じされられます。

ファンを裏切らないためにも、体作り、自分を追い込んでまでも、
ストイックに健康にこだわっているのがわかります。

アイドルとしても体力勝負なので、体力と健康には非常に気を遣われていることでしょう。

小学校の頃は、器械体操で体を鍛えていたのもあってか、運動能力は非常に高い方です。

木村さんと並ぶくらい、SMAP の中では、スポーツ万能で、運動神経が非常にいいです。

それを保っているのも、小学校から行っている体操のおかげもあります。

体幹が鍛えられて、非常にバランスの整った体です。

これからもSMAPとして、アイドルのトップを駆け抜けていくためにも、
健康法を常に取り入れながら、自分の体調管理をされている素晴らしさには、尊敬するばかりです。

 

このコラム記事のライター Yotsuba

ライターおすすめ商品をショップで見る

ライターおすすめ商品をショップで見る

「ハーブティー 各種」



関連記事

【 美貌録からの無料ニュースレターを購読 】
最新更新情報などをニュースレターでお届けします

   
©美貌録 All Rights Reserved
©Brilliant Life Products NZ All Rights Reserved
©4leaves/大洋州貿易 All Rights Reserved
 
コラム記事 検索