嵐の松本潤さんが毎日心がけている健康法とは?

嵐

松本潤

朝一番に白湯を飲む健康法

 

嵐の松本潤さんが毎日行なっている簡単にできる健康法は
毎朝やかんで沸かしたお湯が自然と少し冷えるのを待って白湯として飲んでいるというものです。

松本さんが行なっているこの健康法は簡単ですが、実はすごく健康的に良い効果があります。

まず体内の内臓の温度が上がり、全身の血流が良くなります。

またこの血流が良くなることによって基礎代謝もアップしますからダイエット効果もあります。

内臓の温度が1度上がったとすると基礎代謝はなんと10%から12%も上がります。

脂肪の燃焼率も上がりますので痩せやすい体へとなっていきますし、
また便秘やむくみにも効果があります。

体内が温まりますからその分、よけいな水分が体外へと排出されるためです。

さらに代謝が上がることによってお肌へも栄養や水分がしっかりと届くようになりますから
お肌のターンオーバーを正しく整えてくれるので、くすみなども解消されることが期待できます。

目覚めの一杯は水ではなく、白湯にすることで松本さんのような肌のきれいさや
抜群のスタイルの維持にもつながっているのです。

水分は毎日必要なものですから
お湯を沸かすだけの簡単健康法なので今日からすぐに始めてみることができます。

その他にも多くの芸能人も問い入れています。

⇒ 白湯で美肌チャージ?原田知世さんがやっている白湯美容法とは?

ショートポールで簡単エクササイズ

 

ショートポールってそもそも何かということですが、
これは表面がボコボコとしている短いポールのことで、細かな溝がついています。

以前にも松本潤さんを取り上げた際にもご紹介しました。

 

⇒ 松本潤さんもやっている!ショートポールの使い方

 

松本さんが行なっているのはこのポールに乗ってコロコロとしているだけの簡単エクササイズです。

これでしたらスペースさえあれば、どこにでも持ち歩いてすることができますので便利です。

背中の下に入れたり、太ももや、くるぶしの下に入れてコロコロとすると効果的です。

嵐の松本さんが愛用しているポールはアメリカからやってきたタイプのもので、
長さは33cmと66cmがあります。

しかし、ショートポール自体は種類も豊富で長さも21cmほどのものや
逆に98cmもあるものなどもありますので、どれが自分にあうかというのは悩むところです。

ストレッチポールの専門店などのサイトをのぞいてみると
自分にあったポールの長さを見つけることができる診断テストがありますので
それをヒントにして長さを決めるのも良いでしょう。

価格はピンからキリまでありますが、松本さん愛用のものは1万円ほどのものです。

他にもっとリーズナブルなものですと5000円から6000円ほどで
購入できるものもありますので、そちらを利用するのも良いです。

 

 

 

骨盤矯正で筋肉を和らげる

 

骨盤矯正というとなんだか難しそうなイメージがあるかもしれませんが、
松本さんが愛用している健康器具を使えばそれほど難しいことではありません。

手作りの木製の器具で、2つの丸い球体状のものが乗っており、
そこに体をあてることで指圧をしているのと同じ効果を得ることができます。

1か所につき、4、5分ほど朝と晩に指圧を行います。

この2つのツボ押しである球体は位置を変えることが可能となっており、
お尻や肩、腰、背中などコリをほぐしたい位置によって場所を移動させればOKです。

松本さんは仰向けになってお尻の下に器具を置き、
お尻を左右に小刻みにゆらして足を軽くばたばたと動かし、
その後は片足ずつ30cmほど上げる動きを繰り返すというものです。

激しい運動とは違い、ほとんど運動をしていない人でも簡単にチャレンジすることができるのがメリットです。

価格は7000円前後ほどになっていますので、ちょっとした贈り物にも喜ばれます。

マッサージなどになかなか通えないという方でもこの健康器具を使えば
凝っている箇所の筋肉のコリをほぐして痛みなどを和らげることができますから便利です。

しかも持ち運びもできますので、場所さえ見つければどこででもできます。

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今は様々な健康やダイエット器具が簡単に手に入ります。

自分に合った続けやすいものを選んで実践してみてはいかがでしょうか?

 

 

このコラム記事のライター Yotsuba

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