松本潤さんもやっている!ショートポールの使い方

嵐


松本潤

 

ショートポールの人気

 

嵐の松本潤さんが、テレビ番組でショートポール健康法を紹介したことから大人気になりました。

ストレッチポールの短いタイプで、芸能人の愛用者も多いといわれています。

松本潤さんは、肩甲骨周りのコアトレーニングを実践したり、筋肉マッサージを行っていることで有名です。

健康には、特に気を遣われているという松本潤さんです。
ライブで、体を動かすことが多く、健康維持と、
体力維持の為にも、トレーニングを欠かさず行っているそうです。

特に体調に不安を感じたり、健康に不安はないそうですが、
定期的に運動を取り入れることを習慣にすることで、健康法を取り入れ、
スタイルをキープし、嵐の活躍にも磨きをかけています。

プライベートではジムに通うことで、筋力アップの為にも、日々の努力は怠りません。

最近では、ますますスッキリとした大人のイメージを感じさせられます。

フェイスラインも非常にきれいで、美しさを感じます。

忙しいスケジュールの合間をぬって、トレーニングに励まれていることに、プロ意識を感じさせられます。

ショートポールは、体重を利用して筋肉に圧力がかかる設計になっているので、
気になる部分に、マッサージ、ストレッチ、体幹を鍛える事で、より抜群な筋肉が期待できます。

 

ショートポールの使い方

 

ショートポールは、手の届きにくいところにも使えて非常に便利です。

タオルを巻いて、後頭部や顔のツボに、当てて転がすだけでも、リラックスして効果が得られます。

太ももが気になる方は、セルライトを押し出すように
転がしてみると、リンパが流れ、血流もよくなるのが実感できます。

リラックス効果を得られながら、マッサージもできるのは、手軽に使えるものといえます。

小さいので場所もとらないので便利です。

ランナーから、アスリート、ヨガ愛好家の間でも人気を集めていて、
設計がぴったり合うように作られています。

また、産後の女性にとっても人気があります。

背中に入れてゴロゴロするだけで、筋肉のマッサージなり、背中が楽になりますし、
腰の下に入れて使うと、骨盤の矯正にもなると言われています。

使い方には、他にも、いろいろあります。

自分の体の症状に合わせて、筋肉を鍛えたい部分、ほぐしたい体の部分の下に入れて、
転がすだけなので本当に手軽に始められます。

また続けることで筋肉も鍛えられダイエット効果が実感できます。

嵐の松本潤さんも、肩甲骨周りや、腰の下にいれ、上手に転がしながら使用しています。

三日坊主にならずに、習慣にすることが大切です。

 

ショートポールエクササイズ

 

このエクササイズは、アメリカで大人気となったのがきっかけです。

そして、日本にも広まるようになりました。

腰の下に入れて、仰向けになり、ゴロゴロを転がすことで、腰のストレッチなり
非常にリラックスできた状態でエクササイズができます。

松本潤さんが、愛用されていることで、日本でも使用している人が増えました。

詳しいエクササイズの仕方は、縦に入れて、横にゴロゴロすると、
肩甲骨の細かい部分の筋肉にボールのひだがフィットするのでストレッチになります。

嵐の松本潤さんが愛用されている使い方です。

太ももの横に乗って、ゴロゴロさせると痛いと感じるところで、止めるとストレッチになって、その部分が伸びます。

健康グッズを毎日取り入れる習慣にすることで、体もほぐれ、
ストレッチ効果も大きく、筋肉のトレーニングにもなります。

健康法を意識して取り入れることで、
忙しい中でもとりいれられるトレーニング方法を見つけて努力されている松本さんは、
体力の衰えさせることも感じさせず、素晴らしいです。

日本でも芸能人愛用者が多いと言われているこの小さい道具で、手軽にできるというところがポイントです。

持ち運びもできるし、寝て転がすエクササイズという簡単なことが人気を集めている要因の一つでしょう。

皆さんも試しに始めてみてはいかがでしょうか?
 

 

このコラム記事のライター Yotsuba

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