サッと飲んで対処!自立神経失調症にオススメされてるサプリ種類まとめ

サッと飲んで対処!自立神経失調症にオススメされてるサプリ種類まとめ


引き続き、連載していますが、あまり自覚症状を実感せぬまま
進行し、気がついた時には実はなっている、
そんな現代人の多くが悩んでいる自立神経失調症と呼ばれる病気があります。

ストレスや生活習慣の乱れなどによって自律神経の働きが乱れてしまい、
精神的な不調や肉体的な不調などの症状を感じます。

人によって症状の度合いは異なりますが、
重度の場合は仕事や日常生活にまで支障をきたすため要注意です。

そんなときは自立神経失調症の症状を予防、改善できるサプリを利用するのがおすすめです。

サプリには色々な種類があります。

プラセンタローヤルゼリーフィッシュオイル月見草オイルサプリなども
過去の記事で紹介したようにおすすめですが、
自立神経失調症の原因となる「セロトニン不足」を解消するため
今回はもう2つ、成分をご紹介します。

それは、ギャバやトリプトファンといった成分が含まれている種類がおすすめです。

なぜかというと、特に日ごろ太陽の光に当たっていない人や、
身体を動かす時間が少ない人は脳内のセロトニンが不足しがちになるため
サプリで補ってあげることが重要です。

女性の場合は女性ホルモンの乱れも自立神経失調症に大きく関係するため、
プラセンタ月見草オイルサプリや、大豆イソフラボンなど
女性ホルモンの分泌やバランス調整に役立つ成分がおすすめです。

 

サプリを利用するときには説明書どおり、用法や用量を守って服用することが大切です。

毎日、飲み続けることで徐々に身体へ効果が実感できるようになるため、
飲み忘れないように朝食後や夕食後など自分自身で良いタイミングを決め、とりましょう。

⇒ サプリメントの効果的な飲み方! 応用編 〜ビタミン編〜

 

自立神経失調症は気の持ちようだけでは改善するのが難しく、
脳やホルモンの働きも大きく関係しているため、
自分はもちろん家族が自立神経失調症のような症状で悩んでいるときは
早めの対策を行うことが大切です。

セルフケアを行っても改善しない場合は
本格的に病院で検査を受けるなどの対策を行うことも検討できるため、
最初に行うセルフケアとしてサプリを利用してみると良いでしょう。

いくつかの種類を飲み比べて、自分の体質に合ったものを利用するのがおすすめです。

 

サプリはあくまで健康補助食品ですので
薬のような改善を求めすぎるのは禁物です。

ただ、多くの人が病院での薬を服用する前に、
ある程度の期間を続けて効果があったり、
また、研究期間で実績のあるサプリなどもたくさんあります。

即効性を求めず、サプリを摂りつつ日頃の生活の見直しなども含め、
徐々に自分自身を改善を目指して続けていくことが
何よりも大切でしょう。

 

このコラム記事のライター Yotsuba

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