スピルリナの特徴と期待できる嬉しい効果8つ

スピルリナの特徴と期待できる嬉しい効果8つ

今話題のスピルリナについて知ろう

 

スピルリナとは古代から生息している藻の一種で、昔から食材として利用されてきました。

そんなスピルリナが今、なぜか脚光を浴びているのです。

スピルリナの最大の特徴は、その豊富な栄養素と、それが実にバランス良く配合されている点にあります。

私たちの身体に必要な必須アミノ酸を始めとして、良質のたんぱく質がたくさん含まれており、
その他にも食物繊維ビタミンミネラルと、
私たちの健康を維持するために必要とされる栄養素がバランス良く含まれているのです。

老若男女問わず、そして美容にも健康にも効果が期待できるスーパー食材と言えるのではないでしょうか。

あの、世界的なスーパー・スター、マドンナが絶賛しているのも、分かる気がしますね。

実際に常用している方からは、ダイエット効果が得られた、
風邪をひかなくなった、など様々な嬉しい声が上がっています。

しかも、スピルリナはサプリメントなどで比較的、手軽に、
そしてリーズナブルに手に入れられるということもあり、どなたでも簡単に口にすることができるのです。

豊富な栄養素を含んだ古代からのスーパー食材スピルリナの、健康効果と美容効果について見ていきましょう。

 

スピルリナの脅威の健康効果とは・4つの驚き

 

スピルリナの健康効果としてまずあげたいのが、免疫力の向上です。

摂取することで体内のリンパ球の働きを活発にすることが知られています。

また、私たちの身体はアルカリ性であることが望ましいとされていますが、今の食生活は酸性に傾きがちです。

アルカリ性のスピルリナを摂ることで、身体がアルカリ性に保たれ、抵抗力が高まってくれます。

次に、見逃せないのが便秘解消効果でしょう。

スピルリナに含まれている豊富な食物繊維クロロフィルが便の排出を促し、快適なお通じを実現します。

第三にあげたいのが、デトックス効果です。

身体の中の毒素を排出してくれる作用に優れており、
実際に体内の放射能のレベルを低下させたという症例もあります。

何かといらないものを身体に溜め込みがちな現代、なくてはならない作用ではないでしょうか。

そして、最後にあげたいのが、高血圧、コレステロール値の改善効果です。

スピルリナを摂ることで血流が良くなり、血圧が下がったり、
コレステロール値が下がることが分かっているのです。

ありとあらゆる健康効果満載のスピルリナですが、
注意点としては身体に良いからといって過剰に摂取しない、
ワーファリンを飲んでいる人は避ける、などです。

やはり、健康の万能選手も注意することはあるということです。

 

美容にもこんな効果がある・嬉しい4つの効果とは

 

スピルリナを語る上で外せないのが、ダイエット効果です。

お腹の中で水分を吸収して膨れるという特徴があるので、
食事の30分から1時間前に摂取すると、食欲を抑えてくれるのです。

しかも、中に含まれているアミノ酸がリパーゼという脂肪分解酵素の働きを促進してくれます。

痩せたい人の強い味方、スピルリナです。

次に注目したいのはやはり美肌効果でしょう。

抗酸化作用が強いことから活性酸素を除去する働きがあり、
豊富な栄養素とも相まって、肌を美しく整えてくれるのです。

同じ理由から、3つ目の美容効果としてはアンチエイジングがあります。

デトックス作用で不純物を出し、抗酸化作用で細胞から若返る、エイジレス世代にはうってつけと言えるでしょう。

そして、実は肌だけではなく、髪にも効果を発揮してくれるのです。

4つ目の美容効果に、薄毛予防・育毛効果があげられます。

豊富なミネラルが髪に働きかけてくれるのです。

以上、美容効果を見てきましたが、注意点として頭痛や肌荒れなど、時々好転反応が見られる方がいます。

たいていは一過性のものですが、症状が続くような場合には摂取を中止し、医師に相談してください。

優れた美容・健康効果に恵まれたスピルリナ、その恩恵に与るためにも、正しく、楽しく、服用しましょう。

 

 

スピルリナ その1

スピルリナ その2

このコラム記事のライター Yotsuba

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「スピルリナ」



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