スピルリナのダイエット効果とはどのようなものなのか?

スピルリナのダイエット効果とはどのようなものなのか?

栄養素が多いスピルリナは食事を減らすことができる

 

スピルリナは何故スーパーフードと呼ばれているのか。

それは豊富な栄養素が入っているということです。

地球に35億年以上前から存在している最古の植物の一つで、

藍藻類の一種のスピルリナは5大栄養素すべてが含まれています。

生体機能を調整したり酵素の働きを助けるミネラル、エネルギーとなるたんぱく質
体の熱やエネルギーとなる脂質、炭水化物たんぱく質・脂肪を調整するビタミン
体を活動させるエネルギーとなる炭水化物の5大栄養素すべてです。

50種類以上の栄養素が豊富に含まれていて、片寄りがちな食生活を補ってくれます。

また、消化吸収がよいため、体に効率よく吸収されます。

これだけ栄養素が豊富で理想的な食品なので、ダイエットで他の食品を少量にしてもしっかり栄養がとれます。

ダイエットをして栄養が不足するのは避けなければなりません。

ダイエットで体調が悪くなったり、肌の調子が悪くなったりしたのでは本末転倒。

スピルリナならば健康的なダイエットが出来ます。

豊富な栄養素によって老化予防や美肌効果もあるため、
食事の量を減らしても美しくなりながら痩せられるという訳です。

海外の有名なセレブが飲んでいるのも納得です。

スピルリナは何故スーパーフードと呼ばれているのか。

それは豊富な栄養素が入っているということです。

食べ過ぎを抑制してくれる

 

いくら、たくさんの栄養素が含まれていて食事の量を減らしても
しっかり栄養がとれるといっても、食べすぎてはダイエットになりません。

スピルリナは小さい粒ですが胃の水分を吸収して膨らむので満腹感を得られます。

食事の30分から1時間前に摂取しておけば食欲の抑制ができます。

サプリメントと一緒に水分を飲むと効果的です。

粉末タイプのものは料理や飲み物にも使えるので簡単に満腹感を得ることができます。

いろいろな料理に使用でき、入れるだけで食欲が抑えることができるので、
検索するとたくさんのレシピがヒットします。゚

スピルリナスムージー、スピルリナ味噌汁、スピルリナ入りチョコ、
スピルリナクッキー、スピルリナオムレツ、スピルリナご飯など本当にたくさんあります。

様々な料理を工夫して楽しんでダイエットができそうです。

鮮やかな緑色をしているので見た目からも健康になりそうです。

スピルリナに含まれるアミノ酸には、脂肪を分解するリパーゼという酵素をサポートする働きもあるので
満腹感を得ながら同時に脂肪を分解してくれるため大変、効果的なダイエットができます。

ダイエットによるストレス軽減が期待できます。

デトックス効果で便秘解消

 

スピルリナは便秘解消にも効果的です。
食物繊維が豊富です。

またクロロフィルを含んでいます。

クロロフィルとは葉緑素で、食物繊維よりも小さい分子が、
食物繊維では届かない腸の隙間に入ってしまった老廃物まで吸収して排出してくれます。

食物繊維クロロフィルの二つの効果で便秘解消ができるというわけです。

頑固な便秘も解消されるかもしれません。

そして、整腸作用もあるとされ、お腹を下す事も防いだという声もよく聞かれます。

お腹に優しく、女性の味方になってくれます。

また、デトックス効果は便秘解消だけでなく、体に蓄積された有害な金属などの物質も排出します。

余計なものを排出する事で美肌や健康にも効果的です。

有害な物質を出すことで疲れにくくなったり血流がよくなる嬉しい効果もあります。

豊富な栄養を取りながら、余計なものを排出、なおかつ満腹感を得られるスーパーフードのスピルリナ。

免疫力アップ、美肌、アンチエイジングなど他にもたくさん健康に良いことがあります。

無理なダイエットをして体を壊すのは最も避けたいことです。

今注目されているスピルリナで健康的に美しくダイエットをして毎日生き生きと過ごしたいものです。

 

スピルリナ その1

スピルリナ その2

このコラム記事のライター Yotsuba

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「スピルリナ」



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