パイナップルのアンチエイジング効果アップが期待出来る食べ合わせとは?

パイナップルのアンチエイジング効果アップが期待出来る食べ合わせとは?


パイナップルのアンチエイジング効果アップの食べ合わせ

 

パイナップルのアンチエイジング効果アップの食材として、ブドウもよいでしょう。

ヨーロッパにおいては畑のミルクと言われるくらい、高い栄養を誇る果物です。

美容や健康、それにアンチエイジングのもうれしい栄養素を含んでいます。

果糖やブドウ糖といった糖質も豊富であり、疲労回復を即効で手助けしてくれることになります。

糖質は脳を活性させますので、勉強や仕事でも良い栄養となります。

カリウムの栄養素も多いので、利尿作用にも優れていますので、体のむくみを解消する作用にもなります。

アントシアニンレスベラトロールにカテキンといった、
豊富なポリフェノールも、ブドウにはたっぷりと含まれています。

老化を促進させてしまう活性酸素を、豊富なポリフェノールの成分が除去してくれます。

ですからブドウを美味しく食べることで、若返りの効果までも期待できます。

レスベラトロールといったアンチエイジング効果のある成分は、特に皮の法にたくさん含有します。

ですから若返りを目指すならば、皮はむかないで、そのまま食べてしまうのがよいでしょう。

ほかにも栄養素は豊富であり、ビタミンAにビタミンB1にビタミンB2、
それに美肌作用抜群のビタミンCに、カルシウム鉄分リン、そしてリノール酸やクエン酸なども含みます。

 

アンチエイジングにも最適な組み合わせとして、紅茶もよいでしょう。

抗酸化作用を持っているのが、紅茶フラボノイドです。

紅茶フラボノイドは抗酸化物質であり、老化の引き金になる活性酸素に、しっかりと対抗する力を持ちます。

活性酸素の発生により、血管や細胞は傷つきます。

そして高血圧や糖尿病といった、生活習慣病の引き金になりますし、がんになってしまうこともあります。

紅茶フラボノイドは体内において、動脈硬化予防になったり、コレステロール値を下げたりしてくれます。

 

パイナップルのアンチエイジング効果とアボカド

 

パイナップルのアンチエイジング効果アップが期待出来る食べ合わせとして、
アボカドもとても良い組み合わせとなります。

森のバターとも呼ばれる食材であり、その高い栄養価は評価されるべきものです。

お肌の老化防止にもなる、素晴らしいのアンチエイジング効果もある食材です。

美しく若い素肌をもたらすための、高い栄養価が凝縮されていますので、
もはやアンチエイジングにおける、完全食品といっても過言ではないでしょう。

 

アボカドを食べることによって、老化防止のパワーを受け取ることになります。

もはや食べる美容液と言われるほど、栄養価は優秀です。

アンチエイジングや美肌に作用をする栄養素が豊富ですので、食事にも積極的にプラスをしていきたいものです。

老化で発生しやすい肌トラブルを、美味しく食べるだけで予防をしていくことになります。

ビタミンB6もたっぷりと含んでおり、新陳代謝を促すことになります。

代謝が良くなりますので、新しい皮膚の生まれ変わりは、非常にスムーズになります。

体内における女性ホルモンのアンバランスな状態も整えてくれますので、
生理痛緩和や更年期障害の症状も和らげてくれます。

 

豊富なビタミンEにも恵まれていますので、高い抗酸化作用をもたらして、
アンチエイジング効果をさらに向上させることになります。

皮膚の生まれ変わりであるターンオーバーを正常化しますので、シミをゆっくりと薄くしていく期待も持てます。

オレイン酸も含有をしており、血液をサラサラにしてくれます。

血行がよくなりますので、お肌のくすみを解消させることにもなります。

美容意識の高い人であれば関心は高い成分の、コエンザイムQ10も含んでいます。

体内の活性酸素を除去する抗酸化作用を持つのがコエンザイムQ10です。

アボカドを食べることで、老化防止を体内からすることができます。

 

 

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このコラム記事のライター Yotsuba

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