美白にもダイエットにも!パイナップルに期待できる美容効果とは?

美白にもダイエットにも!パイナップルに期待できる美容効果とは?


パイナップルとダイエットの関係

 

パイナップルのダイエット効果とは、含まれる酵素が痩せるためのサポートとなります。

体内の脂肪を分解してくれるのが、酵素の働きであるためです。

ビタミンB1もたっぷりですので、体内の糖質を分解するのを助けてくれます。

さらには新陳代謝を促す作用もあります。

ビタミンCやビタミンB2といった、豊富なクエン酸も含みますので、
疲れをリセットさせてくれますし、アンチエイジング作用ももたらすことになります。

ほかにも成分として、タンパク質分解酵素を含有しているので、消化をサポートしてくれます。

こうした働きから、胃腸を健やかに保つ働きにもつながります。

たっぷりと食物繊維も入っていますので、便秘にお悩みの人でも便通を解消することになります。

パイナップル100gあたりのカロリーは、51kcalほどです。

 

痩せるためのタイミングとして、朝の時間にパイナップルを食べた方がいいと言われています。

ミネラル成分やビタミン、それに食物繊維も豊富であり、抗酸化活性としても強力なものです。

抗酸化活性の作用は、腸内における老廃物を分解する働きがあります。

こうして効率的な整腸作用を行いますので、痩せるためにも、デトックス作用ももたらすことになります。

ダイエットの心強い味方にもなってくれますし、便通の改善におなりますし、
さらには美容効果も抜群ですので、美しく痩せたい人には最高の果物でもあります。

痩せるためには、朝にパイナップルを食べるだけでいいのですから、とてもお手軽な方法です。

朝というと慌ただしいですが、午前中の時間帯に食べれば大丈夫です。

人間の体内における排泄時間は、早朝の4時からお昼までが活発ですので、午前の時間に食べるのがいいのです。

だから痩せるために食べるなら、これだけを食べて他の物は、午前中は食べないようにします。

 

パイナップルに期待できる美白などの美容効果

 

イエローカラーがポイントのパイナップルですが、
この果肉にはたっぷりのセラミドが含まれていて、保湿には欠かせない成分でもあります。

パイナップルセラミドは、お肌を乾燥からしっかりと守ってくれます。

お肌の潤いは保持されて、小じわが皮膚のゴワつきなども修復をする作用をもちます。

成長遺伝子であるEGFやFGF-2は、お肌の若々しさをキープする成分であり、
それらの発現を積極的に促すことにもなります。

まさに遺伝子レベルで、お肌の状態を良い方向へと改善していくことになります。

メラニン色素生成を抑制するのは、フィトールの成分の作用によるものです。

そのためお肌には、美白効果をもたらすことになります。

くすみがちなお肌の明度を上げる作用をもたらしますので、
お肌はさらに若々しさを取り戻すことになります。

 

スイートでヘルシーな夏の代表格でもあるフルーツは、真夏の紫外線による肌ダメージの救世主にもなります。

美容効果としてビタミンが豊富ですので、美肌効果も大いに期待ができます。

美味しく食べることのできるパイナップルは、ビタミンCが多いですので、美容効果がとても高いです。

皮膚や粘膜を健やかにしてくれますし、身体の活性酸素をおさえてくれるので、
お肌の老化を防止する抗酸化作用もあります。

紫外線を浴びるときになるシミを予防しますし、素肌にはハリをもたらします。

美味しく食べるだけなのに、新陳代謝を高めることになりますので、お肌を健康的に保つことができます。

大活躍をしてくれるのが、含まれるブロメニン酵素になります。

料理では肉と一緒に、果物のパイナップルを炒める事により、肉が柔らかくなります。

パイナップルの果汁に秘密があって、ブロメニンの酵素が含まれているためです。

この酵素はたんぱく質を分解するのが得意であり、体内での消化力を高めます。

新陳代謝も向上をしますので、皮膚状態は健やかに変わります。

 

 

⇒ つらい便秘にパイナップル!その効果と成分

⇒ 美白にもダイエットにも!パイナップルに期待できる美容効果とは?

⇒ パイナップルのアンチエイジング効果アップが期待出来る食べ合わせとは?

⇒ パイナップルに期待できる健康への効果とは?

このコラム記事のライター Yotsuba

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