偏頭痛に効果のあるハーブティーを活用しよう

偏頭痛に効果のあるハーブティーを活用しよう


頭痛の種類とその原因

 

辛い偏頭痛にお困りの方も多いことでしょう。
頭痛にはいくつかの種類があり、自分がどのタイプに当てはまるのかを知ることが大切です。
それにより、適切な対処と予防をすることができます。

緊張性頭痛

後頭部を締め付けられるような痛みに襲われるこの頭痛。

慢性的な頭痛の代表とも言えます。

このタイプは年齢や性別に関係なく起こります。

原因としては、例えば、デスクワークのための眼精疲労、
長時間の車の運転などといった不自然な姿勢をとり続けたことによる首や肩のこり、
過度の仕事や育児家事などによる精神的ストレス、その他、運動不足などが挙げられます。

 

偏頭痛

脈に合わせてズキズキとした強い痛みが、頭の片側、または両側や後頭部に突発的に発生します。

20代、30代などの比較的若い人に多くみられ、男性よりも女性の方が圧倒的に多いという特徴があります。

あまりの痛みに、仕事や家事が手につかなくなったり、さらに悪化すると、吐き気や嘔吐を伴うこともあります。

原因ははっきりとは解明されていませんが、
一般的には、頭の中の血管が拡張したことにより起きた炎症で、痛みが生じると言われています。

最近では、低気圧の影響、過度のカフェイン摂取など、様々な原因が議論されています。

 

偏頭痛に効果のあるハーブティー等

 

ハーブティー

中でも、フィーバーフューティーは、偏頭痛に良い成分があることが
科学的に実証されていることもあり、知る人ぞ知る偏頭痛対策のハーブティーとなっています。

苦みや渋みが若干強いので、サプリメントタイプの物も出てきています。

ハーブティーのタイプで飲む場合は、蜂蜜を混ぜるなどすると飲みやすくなります。

ペパーミントティーも、血管を収縮させる働きがあるので、偏頭痛に効果があるとされています。

こちらは非常にポピュラーなハーブティーですので、気軽に買い求めることができるでしょう。

その他、カモミールティー、ラベンダーティーなど
沈静、鎮痛作用があり、神経を穏やかにしてくれます。

リラックス効果も高いので、頭痛そのものに働きかける目的でなくとも、頭痛からくるイライラ対策にも役立ちそうです。

 

サプリメント等

ビタミンB2や、マグネシウムのサプリメントの摂取を試してみましょう。

ビタミンB2は、痛みの回数や時間を減らしてくれる効果があると言われています。

マグネシウムは、神経を安定させ、気持ちを落ち着ける作用があるとされています。

これらが含まれた食品を摂取するのでも勿論構いませんが、
サプリメントは手間なく効果的に摂取できる手段の一つです。

利用する際の注意点~根本改善を目指して~

 

サプリメントやハーブティーという気軽に摂取できるもので、
この辛い偏頭痛から解放されるのであればこんなに嬉しいことはありません。

しかし、その頭痛の裏に重大な病が潜んでいる可能性もあります。

また、体質によっては、使用しない方が良い成分のサプリメントや
ハーブティーもありますので、自己判断に頼りすぎるのは禁物です。

一度、医師の診断を仰ぐことをおすすめします。

治療薬が決して悪いわけではありません。

医師の指示の元に用いる薬は安全で、的確な効果が得られ、
辛い頭痛から解放される喜び合え味わえるかもしれません。

 

最近では、治療薬に変わり、偏頭痛に効果的な漢方薬を処方してくれる病院も多くなりました。

一度相談されてみてはいかがでしょう。

やはり、偏頭痛の根本となる原因を改善したいというのが多くの人の願いなのではないでしょうか。

そのためには、規則だ正しい生活を心がけることが何よりも大切です。

これを機会に、規則正しい睡眠時間を確保する、適度な運動を心掛ける、
食事の栄養バランスに気を配るなど、ご自身の生活の乱れを見直してみませんか?

その乱れの中にこそ、辛い偏頭痛の大きな原因があるのではないでしょうか?

 

 

このコラム記事のライター Yotsuba

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