風邪の時にはリンゴ!「リンゴ酸」の消炎効果とは?

風邪の時にはリンゴ!「リンゴ酸」の消炎効果とは?


リンゴ酸のすごい効能

昔から、病院へお見舞いに行く際に持って行くお土産の定番も、
風邪をひいた時にお母さんが出してくれる果物の定番も、りんごでしたよね。

実はそれって、本当に理にかなっていることだったのです。

というのも、りんごに含まれているリンゴ酸という成分には、
様々な効能があり、特に消炎効果が非常に高いため、喉の炎症を抑えて痛みを和らげたり、
身体全体の炎症を抑えることで熱を下げたり、
関節の痛みなどを取り除く効果があるのです。

まさに風邪の時には、高い消炎効果を発揮するリンゴ酸を摂るのが一番なのですね。

リンゴ酸は有機酸の一種ですが、りんごの中に含まれている酸味の成分でもあります。

そのため、リンゴ酸は様々な食品の酸味料として使われていることも多く、
市販のゼリーやシャーベットなどにもよく使われているようです。

リンゴ酸はりんごだけではなく、梨や赤ブドウ、いちご、梅、
トマトなどの果物にも含まれていますので、
りんごが苦手な方は、他の果物から摂っても良いです。
リンゴ酸の主要な働きとして、細胞内のクエン酸サイクルを活発にするというものがあります。

これにより、組織内の代謝が促進されてエネルギーが補給されますので、疲労回復に効果があります。

ですから、運動などをして身体が疲れた時にもりんごを食べると良いと言えます。
また、リンゴ酸が持っている作用の中で特徴的なのが、キレート作用というものです。

キレート作用とは、特定の金属と特異的に結合する性質のことで、
この作用を用いてリンゴ酸を金属の洗浄に使用したり、
放射性物質を身体から除去するために使用したりも出来るのです。

 

リンゴ酸のその他の効果

リンゴ酸はまた、消炎効果だけではなく、他にも様々な効果と効能を持っています。

体内を弱アルカリ性に保ってくれる性質があるので、
身体の自然治癒力が高まって健康になりますし、胃腸病などを予防したり、
体内の老廃物を排出しやすくしてデトックスを促してくれます。

身体がデトックスされると、むくみも解消され、スッキリと美しくなれそうですね。
また、クエン酸サイクルを活性化するので、糖の代謝がアップして、
その結果、血糖値を下げる効果があります。

ですから、甘いものを食べる時には
リンゴ酸の含まれる食品を一緒に摂ると良いかもしれないですね。

糖の代謝がアップすると、身体に余分な糖分が脂肪として蓄えられることが減りますから、
ダイエット効果も期待できるのではないでしょうか。

また、体調が悪い時や夏バテして食欲がない時などに
リンゴ酸の含まれている食品を摂ることで、食欲が回復する効果も期待できます。

確かに、酸っぱいものを食べると元気になって、食欲が増進しますよね。

また、リンゴ酸はph調整剤としての役割も持っているので、シャンプーなどに使用されることがあります。

リンゴ酸は他の有機酸に比べて、phコンロトール力が大変高く、
アルカリ性に傾いた髪の毛を酸性に戻してくれる効果があります。

消炎効果が頭皮にも作用するので、皮膚のかゆみなども抑えてくれるのではないでしょうか。

以上のように、リンゴ酸は本当に沢山の効果、効能を持ったすごい成分ですから、
是非とも毎日の生活の中で、健康と美容増進のために、
リンゴ酸が多く含まれる食品を意識して食べるようにしていきたいものですね。

 

リンゴ酸の効果を高める食べ方

このようにリンゴ酸には本当にすごい効果、効能が沢山ありますが、
これらの消炎効果や疲労回復効果をさらに高めるためには、
赤ブドウエキスなどを配合したサプリメントを一緒に摂ると良いということです。

プロポリス 赤ぶどうエキス配合

トマトを食べる時には、良質な油分と一緒に食べることで、
栄養成分の吸収がさらに良くなるようですから、オリーブオイルをかけて食べるといいですね。

また、りんごは皮に栄養が沢山含まれているので、出来れば皮ごと食べるのが良いでしょう。

その際には農薬なども気になりますから、よく洗うようにしてください。

皮が固くて食べにくい場合は、おろし金ですりおろしてしまうのがお勧めです。

りんごを丸ごと凍らせて、それをすりおろすと
高級なシャーベットのようになってとても美味しいですよ。

レンジで簡単に作れる焼きリンゴもお勧めです。

りんごを半分に切って、その上に少し砂糖を振りかけ、
レンジでチンするだけで美味しくて食べやすいコンポートが出来上がります。

少しレモン汁を加えて煮詰めることで、りんごジャムにしてもいいですね。

これなら日持ちしますし、ヨーグルトに混ぜたりパンに塗ったりして
色々なバリエーションで楽しむことが出来ます。

どんなに効果、効能がある成分を含んだ食品でも、
やはり味が美味しくなければ継続して食べようという気持ちにはなりませんから、
身体に良い食べ物を、美味しく楽しく食べるということも心掛けていきたいですね。
リンゴ酸を含む食品は、健康を増進させたい方、疲労回復させたい方、
デトックスを促進して美しくなりたい方などに特にお勧めですので、
毎日の食事に取り入れてみてくださいね。

このコラム記事のライター Yotsuba

ライターおすすめ商品をショップで見る

ライターおすすめ商品をショップで見る

「プロポリス 赤ぶどうエキス配合」






LINE公式アカウントで、お得な情報をチェック!
@4leaves でID検索!

line


関連記事

【 美貌録からの無料ニュースレターを購読 】
最新更新情報などをニュースレターでお届けします

   
©美貌録 All Rights Reserved
©Brilliant Life Products NZ All Rights Reserved
©4leaves/大洋州貿易 All Rights Reserved
 
コラム記事 検索