美容以外のグレープフルーツの驚きの効果とは?

美容以外のグレープフルーツの驚きの効果とは?


二日酔いやダイエットに

 

美容によいとされるグレープフルーツですが、「二日酔い」のときにも役立ちます。

ニ日酔いの原因のひとつといわれるのが、
体内でお酒を分解するときに生じるアセトアルデヒドという物質です。

アセトアルデヒドは肝臓で解毒されて体内に排出されるのですが、
グレープフルーツに含まれるフルクトースという果糖やビタミンC
イノシトールナイアシンという成分は、肝機能向上作用があり、
ひいてはアセトアルデヒドの分解を促進する働きを有しているのです。

また、グレープフルーツに含まれるクエン酸は、胃や腸の粘膜を保護する働きを有しています。

アルコールは胃腸の刺激物となりやすいのですが、クエン酸がこうした刺激から胃腸を守ってくれます。

このように、グレープフルーツは、二日酔いにももってこいの果物です。

飲みすぎた日の就寝前にグレープフルーツジュースを飲んでおくだけで、翌日の目覚めが違ってくるでしょう。

これに加え、グレープフルーツはお酒の代謝物である
アセトアルデヒドの解毒を司る肝機能自体も高めてくれるので、
二日酔いになりにくい体を作っていくことにもつながります。

グレープフルーツの効果はこれだけに留まりません。

最近では、「ダイエット」にも効果があるといわれています。

苦み成分であるナリンギンは食欲の抑制に寄与します。

香りにも脂肪を燃焼する成分が含まれているといわれています。

ヌートカトンという香り成分が、
中性脂肪を燃やしてその蓄積を抑える
UCP(uncoupling protein:脱共役タンパク質)という物質を分泌するといわれています。

グレープフルーツは低カロリーなので、食前に1個食べるという方法も有効です。

この方法は、食べ過ぎ予防に効果的でしょう。

香りの効果を期待するのでしたら、グレープフルーツのエッセンシャルオイルを利用するのもおすすめです。

 

疲労回復、ストレス緩和、アレルギー対策にも

 

疲れが溜まっているときにもグレープフルーツは効果的です。

それは、ハイビスカスなどにも多く含まれている疲労回復物質として有名なクエン酸が豊富に含まれているからです。

クエン酸は、疲労によって蓄積される乳酸の分解を促し、つらい疲労感から心身を解放してくれます。

また、糖質の分解を助けるビタミンB1も含まれているため、スポーツをするときに飲用するのも効果的です。

さらに、妊娠中にもおすすめです。

これは、グレープフルーツが、胎児の血液や細胞形成に必要な葉酸も豊富に含んでいるためです。

これに加え、グレープフルーツは抗ストレス作用ももっているといわれています。

香り成分であるリモネンには、精神をリラックスさせてくれる作用があるといわれます。

一方で、ネートカトンという香り成分には精神を高揚させる作用があるといわれます。

そのため、グレープフルーツの香りを嗅ぐことで精神がリラックスし、
ストレスが軽減されると同時に、欝々とした気分が和らぎ、
リフレッシュすることができるということになります。

また、イノシトールという成分もセロトニン異常によって起こるうつ病や
パニック障害、強迫性障害の改善に効果があるといわれています。

ただし、薬との飲み合わせには十分な注意が必要です。

グレープフルーツ果汁は、ある種の薬の効き目を極端に強くしてしまうことが報告されています。

その一例が高血圧薬です。

ほかにも、抗アレルギー薬、高脂血症薬、睡眠薬、抗不安薬などの効き目も強くするといわれています。

さらに注目したいのはアレルギー症状の緩和に役立つというものです。

苦み成分であり、ポリフェノールの一種であるナリンギンが、
花粉症などのアレルギー症状を緩和したり、免疫力を高めたりする働きを有しているといわれています。

このように多くの栄養素や有用成分を有するグレープフルーツをおいしく食べて、
健康の維持、増進にぜひともつなげていきたいものです。

 

 

⇒ グレープフルーツについて

 

⇒ モヤモヤしたらグレープフルーツ!グレープフルーツがもたらす精神的効果とは?

⇒ 美容以外のグレープフルーツの驚きの効果とは?

⇒ 食べるだけじゃない!グレープフルーツの香り成分に期待できる効果とは?

⇒ グレープフルーツがダイエットに最適な果物である理由

 

このコラム記事のライター Yotsuba

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