モヤモヤしたらグレープフルーツ!グレープフルーツがもたらす精神的効果とは?

モヤモヤしたらグレープフルーツ!グレープフルーツがもたらす精神的効果とは?

爽やかな香りでリフレッシュできるグレープフルーツ

 

グレープフルーツの香りは甘さと酸味が程よく混じった爽快な香りで、
不安感や緊張を和らげてくれるストレス解消効果や精神安定効果があります。

精油の主成分は、モノテルペン炭化水素類の「リモネン」で、
殺菌作用や抗ウイルス作用、鎮痛作用、鎮静作用などの効果が期待できます。

香りの持つ精神的な作用には、落ち込んでいた気持ちをリフレッシュさせる働きがあり、
気分の浮き沈みが激しい躁鬱症状の緩和にも適しています。

沈んでいた心に安らぎを与えて幸福感をもたらし、
頭を覚醒させて気持ちを切り替えるサポートをしてくれるので、
ストレスの多い環境にいる時や、
環境の変化に不安や戸惑いを感じた時、
現状に不満があり気持ちが停滞している時の気分転換に最適な香りです。

リモネンは交感神経に働きかける力があり、自律神経やホルモン分泌にも影響を与え、
代謝が活性化してくるのでダイエットにも効果的な香りといわれています。

美容効果では、皮膚を引き締めて清潔に保つ働きがあり、皮脂分泌が盛んな脂性肌や混合肌に最適な成分です。

アロマオイルを使用してリンパドレナージュなどのマッサージをすれば、
セルライトの解消に役立ち、血行を促進する効果もあるので代謝の活性化に役立ちます。

リモネンには利尿作用があり、体にたまった不要な水分や
老廃物の排出を促すので、デトックス効果も期待できます。

消臭効果にも優れているので、汗をかいた時のデオドラント対策にも利用できます。

様々な効果のあるリモネンですが、
外出中にグレープフルーツの香りを利用する時には、日光に注意しましょう。

柑橘系の精油は、紫外線に当たると化学変化によって皮膚に色素沈着や炎症を起こすので、
紫外線にさらされる環境にいる時は、精油や成分が含まれた化粧品などは使用は控えるようにします。

 

グレープフルーツの苦み成分「ナリンギン」の効果

 

酸味とほのかに感じる苦みと甘味が絶妙なバランスのグレープルーツは、
亜熱帯原産の果物で、同じミカン科のボンタンの自然交配で生まれたという説があります。

グレープフルーツの主成分である「ナリンギン」は、
ポリフェノールの一種でもある香り成分のフラボノイドで、
グレープフルーツの苦みはナリンギンがもたらしています。

ナリンギンには満腹中枢を刺激する作用があり、食べ過ぎ防止に効果的です。

さらにグレープフルーツは低GI食品に分類されていて、
食後の血糖値の上昇を防いでくれるため、ダイエットや健康管理に最適です。

抗酸化作用にも優れていて活性酸素を除去する働きもあり、
血中脂質のコレステロールや中性脂肪を取り除いてくれる働きも期待できます。

ただ、グレープフルーツには酸化還元酵素のシトクロムP450を阻害する働きがあり、
薬と同時にグレープフルーツを食べてしまうと薬の効果を強くしてしまう可能性もあります。

そのため、薬を服用している時は飲み合わせを確認して、グレープフルーツの成分をとらないようにしましょう。

実はグレープフルーツの香りは、異性を惹きつけるフェロモンに似た作用をもたらすと話題になっていて、
グレープフルーツの香りを利用した香水やボディークリームなどが人気を集めています。

フェロモンを嗅ぎ分けることは不可能に近いのですが、
実際のフェロモンの香りもグレープフルーツによく似ていて、
好みの異性を見つけた時には無意識にこの香りを嗅ぎ取っています。

フェロモンには若々しさをもたらす効果もあるので、
グレープフルーツの香りを利用すれば、アンチエイジング効果も期待できます。

精神安定効果やストレス解消効果、アンチエイジング効果など、
様々な効果をもたらしてくれるグレープフルーツの香りは、幅広い用途で活用できるのでおすすめです。

 

 

⇒ グレープフルーツについて

 

⇒ モヤモヤしたらグレープフルーツ!グレープフルーツがもたらす精神的効果とは?

⇒ 美容以外のグレープフルーツの驚きの効果とは?

⇒ 食べるだけじゃない!グレープフルーツの香り成分に期待できる効果とは?

⇒ グレープフルーツがダイエットに最適な果物である理由

 

 

このコラム記事のライター Yotsuba

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