アプリコットに期待できる美容効果とは?

アプリコットに期待できる美容効果とは?


アプリコットの美容効果

 

アプリコットはさまざまな効果が期待できるフルーツです。

βカロチン(ベータカロチン)豊富で夜盲症を防いでくれますし、
鉄分が含まれているので貧血予防にも効果的です。

カリウムの働きで高血圧予防もできますし、クエン酸やブドウ糖など疲労回復成分もあります。

美容効果も期待できます。

アプリコットに含まれる食物繊維のおかげで便の通りがよくなり体内からきれいになれます。

腹持ちもよくなるので、少量でも満足でき、
ダイエット中の間食としてアプリコットのドライフルーツを食べる人もいるでしょう。

お腹を満たそうとナッツ類を食べると塩や油もたっぷり摂取することになってしまいます。

チョコやケーキも砂糖がたっぷり。

それよりは自然の甘みや旨みがたっぷりのアプリコットの方が健康的な間食になります。

身体を温めてくれる効果もあるので冷え性にも効きます。

女性の病気やお肌トラブルの原因として身体の冷えは大きく関係します。

アプリコットティーを飲む習慣にして身体を温めるとともに
疲労回復効果も得られれば、お肌の調子もよくなるでしょう。

アプリコットの種から搾り出す杏仁オイルというのも美肌効果にすぐれたものとして注目を集めています。

杏仁オイルには若い人のお肌にはたくさん含まれているというバルミトレイン酸を多く含んでいます。

化粧水として・フェイスマッサージ用としてお肌につけることで
イボの改善やシミの改善・紫外線予防に効果が期待できるのです。

生で、ドライフルーツで、アプリコットティーとして。

食べ物として体内に入れるだけでなく、種から出てくる成分を顔や身体につけてやり、
その美容効果を中から外から受けることができるようにしましょう。

杏仁豆腐にも使われている杏仁とはアプリコットの種を粉末にしたもの。

漢方の世界でも使われており、その効果の高さは期待できます。

 

調理法と効果について

 

アプリコットの摂取方法はさまざまです。

そして、その調理方法によって成分に変化が起こるため効果効能が変わってくるのです。

美肌効果を期待するならぜひドライフルーツの形で摂取しましょう。

干したものはミネラルが多くなります。

美容効果の高いビタミンAも増え、摂取することでコラーゲンを多く作り出してくれます。

食べるだけでなく、その果汁を入浴剤としてお風呂に入れてみてもよいです。

しっとり滑らかなお肌になれるでしょう。

女性に多い貧血を治すためにもドライフルーツや、干したものの方がおすすめです。

生のものよりも8倍もの鉄分が含まれています。

ブロッコリーやほうれん草などの
ビタミンCの豊富なものと一緒に摂ると鉄分の吸収率が高まり効果がアップします。

ビタミンCは加熱に弱いのでサラダで食べるのがよいでしょう。

便秘解消には生アプリコットが、逆に下痢の場合には油で揚げたものがよいです。

冷え性に効くと言われるアプリコットですが、
あんず酒にすると更に冷え性改善効果が高まります。

市販のものもありますが、あんず酒の作り方はアプリコットと
氷砂糖とホワイトリカーを混ぜ合わせてしばらく冷暗所で置いておけばよいだけ。

とても簡単です。

ドライフルーツも、太陽の下で干しておくか、
手軽にオーブンで乾燥してしまえばよいだけなので家で作ることができます。

もしも生のアプリコットが大量に手に入った場合には、一部は生で食べるようにして、
残りはドライフルーツやあんず酒にておいてそれぞれの効果を楽しめばよいでしょう。

アプリコットジャムも自家製して、
パンに塗ったり紅茶に入れてアプリコットティーとして活用したりもできます。

朝はパンに塗ったりヨーグルトに入れたりサラダに入れたりして、
おやつにはドライにしたものを、夜は飲み過ぎに注意しながらお酒で、
と毎日摂取することで身体の中から外から美しくなれるでしょう。

 

 

⇒ アンズ(杏子 / アプリコット)について

 

⇒ 冷え性や虚弱体質の人におすすめ!アプリコットの効果とは?

⇒ アプリコットは目や耳にいい?どんな効果があるの?

⇒ アプリコットがもたらす健康効果とはどのようなものなのか?

⇒ アプリコットに期待できる美容効果とは?

 

このコラム記事のライター Yotsuba

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