実はすごい果物!アップル(りんご)の整腸効果とは?

実はすごい果物!アップル(りんご)の整腸効果とは?

アップル(りんご)の整腸効果とは?

 

アップル(りんご)に高レベルな整腸作用があるのは、
含まれる水溶性食物繊維ペクチンのおかげです。

りんごには皮のところにも、たっぷりの不溶性食物繊維を含有しています。

そのままでもおいしく栄養価が高いのが
アップル(りんご)ですが、加熱をするのも健康効果が高まります。

火を加えるというひと手間によって、ペクチンはペクチンオリゴ糖になります。

そのため調整作用は、オリゴ糖によってもっとレベルを上げることになりますので、
便通を解消しやすくなります。

アップル(りんご)に含有されているのは水溶性になりますので、
水分が加わることで、性質的にもサイズアップで膨らみます。

こうして腸内を、パワフルにクリーン清掃する働くを持ちます。

腸内において粘膜を守ると言われるのは、腸内において寒天状にかわるためです。

悪さをしてしまう悪玉菌を抑制しますので、良い腸内環境を保持するために整えてくれます。

さらには善玉菌の餌にもなりますので、良い働きをする善玉菌も増えることができます。

便通をよくする反面で、腸内のアンバランスを調整するために、下痢にも良い効果をもたらします。

1日に1個のアップル(りんご)を食べることで医者いらずとも言われるくらい、
フルーツの中では優秀な代表選手でもあります。

アップルペクチンはアップル(りんご)の特有の成分であり、
整腸効果にかけては抜群の働きをしてくれます。

腸内をキレイに保つことが、美しい素肌をもたらすというのは、不思議に感じるかもしれません。

体内にストックされてしまった老廃物類は帳に蓄積されてしまい、腸壁にはりつきます。

それは食物繊維である、ペクチンが不足しているためであり、お掃除ができないままです。

腸内の掃除ができないとなると、老廃物はほかの手段で外へと出ようとしますので、
それがニキビや吹き出物にもなり、皮膚から出てくることになります。

そのため整腸をすることは、美しい素肌を保持するためにも、とても重要となることです。

 

アップル(りんご)フルーツティーの効能

 

アップル(りんご)は、そのまま頂いても、
便通をよくしたり美肌効果をもたらしたりと、ナイスな仕事をしてくれます。

その他にも、アップル(りんご)フルーツティーをしての摂取も
優秀なものであり、その効能には関心が高まるものです。

紅茶でありながら、アップル(りんご)同様の高い栄養成分を含有します。

普段、食べているアップル(りんご)の成分をそのままに、
アップルフルーツティーからも摂取は可能です。

豊富なビタミンAビタミンC、そしてミネラル成分や
タンニンにペクチンも、たっぷり詰まっていますので、フルーツ界の中でも栄養の宝庫です。

こうしたレベルの高い成分によって、慢性的な便秘も改善されやすくなりますし、
下痢などの症状もソフトに解消をしていくことになります。

胃腸の調子がイマイチの時であっても、アップルフルーツティーであれば、
消化促進の作用もありますので、選んで飲むと良いハーブフルーツティーでもあります。

寒い冬場にもおすすめなのは、強壮作用や関節痛を軽減する作用もあるからであり、
それらは真冬の寒さから来ているためでもあります。

気温が冷えて、強張りがあるときにも、良い作用をもたらすこととなります。

特有の酸味と甘さがあるのが、香りも良いアップルフルーツティーですので、
ナチュラルな甘さと程よい酸味を満喫できます。

メーカーにより多少、蒸らし時間は異なりますが、
茶葉を小さいスプーンに2杯ほど、ティーポットに入れて熱湯を注いだら、
時間を7分程蒸らして飲むと、程よい加減で美味しく飲むことができます。

特有の酸味がありますので、天然のハチミツをプラスすることで、
まろやかでほのかな甘みを堪能できる美味しさにも調整ができます。

冷え性のお悩みを気にしている女性などであれば、ジンジャーをお加えるの見方をするといいでしょう。

体の芯から温まりますので、冷え性を緩和しますし、心身ともにポカポカになって気分も良くなります。

 

 

 

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このコラム記事のライター Yotsuba

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