更年期障害におすすめのサプリメントと活用法

更年期障害におすすめのサプリメントと活用法


更年期障害のつらい症状は

サプリメントを使って緩和したい!

40代後半から50代に差し掛かると多くの女性がめまいや火照り、
イライラや鬱々とした気持ちの変化、頭痛や肩こりなどの症状を訴えます。
これはホルモンバランスや自律神経の乱れによって起こる更年期障害の可能性があります。

更年期障害とは閉経を前に起こる急激なホルモンバランスの変化に
体がついていけなくなった時に起こるさまざまな不快な症状です。

軽い方は全く更年期の症状を感じないというケースもありますが、
重症化してしまう方はだるさに起き上がれないほどの不調を感じて
日常生活に支障も出てしまうケースがあります。

このように重症化してしまった方は婦人科などでホルモン療法や漢方薬での治療を行いますが、
あらかじめ更年期障害の症状を緩和するための栄養を摂取していくことで、
重症化することを防いだり、症状を軽くすることもできる可能性があります。

毎日の食生活でも心がけていきたいところですが、
上手く活用したいのが更年期障害対策のサプリメントです。
 
サプリは健康食品ですので、クリニックで処方してもらう必要がなく、
手軽に購入して自分にあったものを続けることができるのです。

更年期障害のケアに最適なサプリメントは、女性ホルモンのバランスを整える効果があるものです。

 

更年期障害の緩和に最適なプラセンタサプリ

更年期障害の治療にも使われる大変有効な成分がプラセンタです。

この成分は哺乳類の胎盤から抽出されたエキスで、命を育み健康に育てる神秘のパワーを秘めています。
更年期の治療では人の胎盤から抽出したこの成分を直接注入する注入療法を行ないますが、
サプリとして利用するものは馬や豚、羊から抽出した原材料を衛生的な工場で加工したものです。

プラセンタを摂取することで、ホルモンバランスの乱れが収まり、
心が落ち着いて晴れやかになるという方がいらっしゃいます。

イライラしたり落ち込んだりしがちな更年期障害の不快な心の症状を緩和する働きに優れています。

また、全身の代謝を活発にする作用があるので、
女性ホルモンの減少がもとで起きる肌の乾燥やシミやくすみなどの肌トラブルも、
効果的に改善することが出来るのです。

女性ホルモンの減少が原因で起こる髪のパサつきなどもケアする効果があるので、
つらい更年期障害の症状をケアするだけでなく女性としての美しさを高める働きもあるところが
プラセンタサプリメントの大きな魅力となっています。

様々なプラセンタサプリメントがある中でも一番、人間との組成が近く、
吸収率が優れているのが羊のプラセンタです。

シーププラセンタは主にニュージーランドやオーストラリアなどの羊からのものが有名で
世界中の有名人やセレブもシーププラセンタを愛用しているほど優れているほか、
特にニュージーランドの羊はストレスも少なく、羊特有のスクレイピーという病気もなく、
飼料への農薬などにも政府管轄の元、徹底されているため安心して利用できると人気があります。

馬や豚、羊などの原材料のチェックや、どのくらいの量が入っているかなどは
製品ごとに違いますのでよく確認して選びましょう。

 

イソフラボンサプリで更年期障害をしなやかに過ごす

更年期障害のケアをするためには女性ホルモンのバランスを整える効果がある
サプリメントが必須ですが、もっとも効果的な成分の一つがイソフラボンです。

イソフラボンは大豆に多く含まれる成分で別名を植物性エストロゲンといいます。

エストロゲンというのは更年期に差し掛かると減少してしまう女性ホルモンの一種ですが、
イソフラボンを摂取することでエストロゲンの不足を補って
豊かな女性ホルモンバランスを維持することが出来るのです。
 
サプリメントとしてのイソフラボンは毎日決められた摂取量をしっかりと守って
飲む必要があるほど、効果的なサプリです。

飲み続けることで、更年期特有のイライラや肌の乾燥、髪のパサつきなどを抑えて、
ゆったりとした気持ちで活力のある毎日を過ごすことができるようになります。

また更年期は骨粗鬆症になる女性も増えますのでカルシウムのサプリメントを摂取するのもおすすめです。

 

このように更年期障害を緩和するサプリにはさまざまなものがありますが、
大事なことは毎日の食生活をきちんと整えることです。
 
栄養バランスのとれた食事を毎日食べることでベースを作り、
女性ホルモンを整える働きのあるサプリを摂取することで、健康的に更年期を乗り切ることができます。

 

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このコラム記事のライター Yotsuba

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「プラセンタ サプリメント」






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